T.K.V. Desikachar dit ceci :

« Il faut parler prudemment du yoga et l’offrir en tenant  compte des aspirations, des besoins et de la culture des individus. Son application que ce soit dans les exercices physiques, dans la respiration profonde, dans la relaxation, dans la méditation, dans l’étude ou du style de vie doit être réalisée par étapes, d’une façon appropriée et intelligente.

Ceci est pour moi ce que représente le mot Viniyoga »

Quelques notions chères au Viniyoga :

-          Adaptation

-          Préparation des postures exigeantes

-          Progression et compensation

-          Enchainements de postures

-          Applications dynamiques suivies de statiques associées au rythme respiratoire allongée et parfois mesurée

-          Stabilité, concentration, intériorisation

-          Respect du corps sans recherche de l’exploit physique

-          …

-          Renforcement musculaire

-          Redressement dorsal

-          Augmentation de la capacité respiratoire

-          Amélioration de la qualité de la respiration

-          Assouplissement général

-          Antistress, antidouleur

-          Favorisation de la circulation énergétique

-          Meilleure connaissance de Soi

-          Détente

-          Meilleur vécu des émotions

-          Apaisement de l’esprit

-          Recentrage

-          Retour à soi dans le moment présent

-          …